ENTRAINEMENT
COURSE A PIED - PISTE D ATHLETISME FRACTIONNER LONG COURT 100M 200M 400M
- P-P-G ... CROSS 10KM SEMI ET MARATHON VOIR RAID
VELO ROUTE - 60-100KM
- HOME TRAINER FRACTIONNER 20 MN ECHAUFFEMENT 1MN-1MN 10FOIS 20 RETOUR
V-T-T - 45-60KM TERRILS
NATATION - PISCINE TECHNIQUE DE NAGE ET FRACTIONNER
- MILIEUX NATUREL COMBI
MUSCULATION -EXERCICE DE GAINAGE
-RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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